Brûlures d’estomac et les remontées d’acide
Les brûlures d’estomac sont une sensation de brûlure dans la poitrine causée par l’acide gastrique qui remonte vers la gorge (remontée d’acide). Si cette sensation se répète, on parle de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Vérifiez si vous souffrez de remontée d’acide
Les principaux symptômes du reflux acide sont les suivants :
– des brûlures d’estomac
– une sensation de brûlure au milieu de la poitrine
– un goût aigre désagréable dans la bouche, causé par l’acide gastrique.
Vous pouvez également présenter les symptômes suivants :
– une toux ou un hoquet qui revient sans cesse
– une voix rauque
– une mauvaise haleine
– des ballonnements et une sensation de malaise
Vos symptômes s’aggraveront probablement après avoir mangé, en position couchée et en vous penchant.
Causes des brûlures d’estomac et de remontée d’acide
De nombreuses personnes ont des brûlures d’estomac de temps en temps. Il n’y a souvent aucune raison évidente à cela.
Parfois, elles sont provoquées ou aggravées par :
– certains aliments et boissons, comme le café, les tomates, l’alcool, le chocolat et les aliments gras ou épicés
– le surpoids
– le tabagisme
– la grossesse
– le stress et l’anxiété
– certains médicaments, tels que les analgésiques anti-inflammatoires (comme l’ibuprofène).
– lorsqu’une partie de votre estomac remonte dans votre poitrine.
Comment soulager soi-même les brûlures d’estomac et les remontée d’acides ?
De simples modifications du mode de vie peuvent contribuer à stopper ou à réduire les brûlures d’estomac.
– mangez des repas plus petits et plus fréquents
– surélevez une extrémité de votre lit de 10 à 20 cm en mettant quelque chose sous votre lit ou votre matelas
– votre poitrine et votre tête doivent être au-dessus du niveau de votre taille, afin que l’acide gastrique ne remonte pas vers votre gorge
– Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids.
– essayez de trouver des moyens de vous détendre
– ne consommez pas d’aliments ou de boissons qui déclenchent vos symptômes
– ne mangez pas dans les 3 ou 4 heures précédant le coucher
– ne portez pas de vêtements serrés à la taille
– ne fumez pas
– ne buvez pas trop d’alcool
– n’arrêtez pas de prendre un médicament prescrit sans en parler d’abord à votre médecin.